---- كيف اتغلب على الخجل و الخوف من التحدث بالانجليزية ويكون لدي ثقة بنفسي

Mohon Aktifkan Javascript!Enable JavaScript

كيف اتغلب على الخجل و الخوف من التحدث بالانجليزية ويكون لدي ثقة بنفسي

كيف اتغلب على الخجل و الخوف من التحدث بالانجليزية  ويكون لدي ثقة بنفسي
     

    كثير من المتابعين طلبو منى أن أتكلم عن مشكلة الخوف أو الخجل من التحدث باللغه الإنجليزيه وأذكر أن شخص معين قال لى أنا 
     جربت كل الطرق الموجوده على النت وللأسف ولا طريقه منهم عادت بالنفع على .. فهل الخطأ منى أم من الطريقه؟ الحقيقه .... الإثنين فى هذه شرح سنرى النوعين الرئيسين من الخوف وسنقف على أسبابهم وكيف نعالجهم وفى نهاية الموضوع سأقول لك على خمس طرق إضافيه تساعدك على حل هذه المشكله وابقى معى المشكله التى نتحدث عنها اليوم هى أنك تخاف أو بتخجل من التحدث باللغه الإنجليزيه مع شخص اخر هذه المشكله سنتخلص منها اليوم ان شاء الله. 


    إذا كنت 1  جاد، 2  هادى ومركز، 3  مستعد تخوض التجربه لو صدقت ... وهذه الأهم
    وقبل أن أقول لك الحل سأقول لك [ فزوره ] أو لغز ولن أحلها لك الا فى نهاية موضوع والفزوره دى أواللغز ده فى صلب موضوعنا اليوم.

    الفزوره بتقول هناك زجاجه. بداخلها دجاجه سليمه وحيه السؤال هنا كيف نخرج الدجاجه من داخل الزجاجه بدون كسر الزجاجه ولا قتل الدجاجه ؟هل تعلم كيف نخرجها ؟سأقول لك فى نهاية موضوع.
    حسناً .. وكما تعودنا فى للغه الإنجليزيه  من ها النوع . يجب أن نقف على المشكله لكى نتمكن من حلها وانت كشخص تواجهك هذه المشكله فأنت واحد من الإثنين.

    رقم 1 - لديك خجل من التحدث مع الناس عموماً حتى ولو بلغتك.

    رقم 2 - تخجل فقط عند التحدث مع الناس باللغه الإنجليزيه.

    لو كنت من النوع الاول وعندك خجل من التحدث مع الناس عموماً بأى لغه فهذه مشكله نفسيه وتسمى  .

    أو الخوف الإجتماعى وقد يكون لديك وأنت لا تشعر لم اخرج خارج الموضوع ... انتبه معى { Social Phobia }

    سأسألك خمس أسئله ولو إجابتك ب نعم على واحد منهم فأنت لديك نوع من أنواع الخوف الإجتماعى.

    رقم 1- هل تخاف من التحدث أمام جمع من الناس ؟ وكلما كان  عدد الناس أكبر كلما كان الخوف لديك أكثر.

    رقم 2 - لو أنت طالب. هل تخاف أن تسأل مدرسك سؤالاً ؟ أو عند سؤالك للمدرس هل يكون صوتك منخفض؟ 
    لا تستطيع أن تسأله بثقه.

    رقم 3 - هل يصعب عليك التحدث مع اصحاب المراكز الاعلى منك مثل مديرك مثلاً ؟وهل تلك الصعوبه تزداد إذا كان الموضوع الذى تود التحدث عنه له علاقه بعلاوه أو ترقيه أو أجازه؟

    رقم 4 - هل تخجل من الأكل أمام الناس سواء فى المناسبات أو الأماكن العامه ؟هل يكون لديك شعور دائماً بأن الناس تلاحظك؟

    رقم 5 - هل تخجل من حضور  بعض المناسبات الإجتماعيه ؟ مثل حفلات الزواج او العزومات مثلاً

    إذا كانت إجابتك بنعم على أى سؤال من الأسئله الخمسه فأنت لديك نوع من أنواع الخوف الإجتماعى

    وبالتالى المشكله هنا ليست مشكلة لغه.

    وفى الغالب بدات تتكون عندك فى  خلال الخمس أعوام الأولى من عمرك سواء بسبب معامله خاطئه من الأسره أو عن طريق التقليد المباشر بمعنى أن أحد الوالدين يكون لديه هذه المشكله وأنت كطفل تقلده كنموذج.

    وهذا النوع من الخوف  الخوف الإجتماعى علماء النفس يعالجونه بطريقتين علاج دوائى و علاج سلوكى العلاج الدوائى لا أستطيع التحدث عن هلكن العلاج السلوكى هو موضوعنا اليوم.

    والعلاج الخاص به يشبه الى حد كبير العلاج لو كانت مشكلتك ليست الخوف الإجتماعى ولكن فقط أثناء التحدث باللغه الإنجليزيه . 
     العلاج تقريباً واحد حسناً ... ولو أنت من النوع الثانى وإجابتك على الخمس اسئله السابقين كانت كلهم [ لأ ]

    فأنت ليس لديك أى نوع من أنواع الخوف الإجتماعى فقط لديك هذا الخوف عند التحدث مع شخص أجنبى أو حتى عربى ولكن 


    تشعر أن مستواه اعلى منك فى الحقيقه .... مشكلتك ليست التحدث بالإنجليزيه ايضاً.
      .
    هذا ما تتخيله أنت وانت معتقد أن الإنجليزيه هى السبب ولكن هذا عكس الحقيقه مشكلتك أعمق من هذا بقليل وهى طبيعيه جدا.



    كيف؟؟؟ علماء النفس يقولون شيئاً جميلاً جدا يقولون.... قدرة عقولنا على ادراك التهديد تفوق قدرتها على ادراك المكافئه باربع 
    اضعاف وتفسير ذالك اى ان عقلك يدرك التهديد أربع مرات أسرع من إدراكه المكافئه.

    مثال... لو فجأه رأيت أمامك حيوان مفترس فى هذه اللحظه عقلك ليس بحاجه الى أن يقيم الموقف ثم يمرر المعلومات وبعد ذالك

    يرسل إشارات للعضلات أن تنقبض فتستطيع الهروب عقلك ليس بحاجه للقيام بكل هذاولكن يحدث تلقائياً .
     
    مجرد ما ترى التهديد من أى نوع سرعان ما يطلق عقلك الأدرينالين فى الدم ويسرع ضربات القلب طبعاً . وذالك لكى تهرب من 

    هذا  الخطر حسناً ... وما علاقة كل هذا بما نتحدث عنه اليوم كل العلاقه
    .
    عندما تتحدث الإنجليزيه مع أحد بناءاً على أشياء معينه ساقولها لك الان عقلك يتحول غلى وضعية التهديد

    فتبدأ ضربات قلبك تزيد .. الأدرينالين يطلق فى الدم .. فيظهر على وجهك اللون الأحمرطبعاً . ستعتقد ان هذا خجل
     
    ولكن هذا ليس صحيح لأن الخجل او الحياء أصلا ليس مشكله  بل بالعكس هذا شئ محبب ومن اصل الدين .. شعبه من شعب الإيمان
     
    ولكن الخجل ليس هو الخوف إذاً أفهم من هذا ان السبب فى هذا أنه هناك شئ معين قمت به فعقلى أخذ وضعية التهديد إذا لو استطعت أن أحول عقلى من وضعية التهديد إلى وضعية طبيعيه فهل أستطيع وقتها التحدث بدون خوف ... هل يمكننى ذالك ؟

    بكل تاكيد حسناً .. وكيف أمنع عقلى من أخذ وضعية التهديد ؟ سهله جداً . وهو منعك للسبب جذوره برجاء التوضيح أكثر

    وما هو السبب الذى تريدنى أن أمنعه من جذوره؟ سواء كنت من النوع الاول الذى يواجه مشكله من التحدث عموماً.

    أو من النوع الثانى الذى يواجه مشكله أثناء التحدث بالإنجليزيه فقط هناك عامل مشترك بينكم. هناك شئ معين تقوم به يجب عليك التوقف عنه اليوم.

    وما هو ؟ انتبه نحن كبشر طبيعه فينا أننا نخاف من الإنتقاد دائما ما متخشى ان لا يفهمك الاخرون او يقولون لك انك تخطئ فى التحدث

    أو يسخرون منك ويسخرون من كلامك .. وهكذا وهذه هى الرساله التى يحتفظ بها عقلك اللا واعى

    فعندما تكون فى أحد هذه المواقف فتجد عقلك تلقائيا يتحول إلى وضعية التهديد وتبدأ تظهر لديك مشاكل من انواع اللعثمه فى الكلام

    تنسى ... تخطئ... وهكذا والحقيقه أن هذه المشكله حلها سهل جدا.

    رقم 1 - لو تتحدث مع شخص أجنبى سيقدر لك جدا محاولتك.

    ولن يسخر منك ولا من طريقتك فى التكلم. بل بالعكس ستجده مسرور بك ويحاول مساعدتك قدر الإمكان لو تخشى التحدث مع 

    شخص أجنبى لكيلا يسخر منك فاسمحلى [ انت بتهرج ] لأن هذا الكلام ليس حقيقى أتذكر الفزوره التى قلتها لك فى بداية الحلقه؟
     
    الدجاجه التى داخل الزجاجه أتعلم ما حلها ؟حلها..... قل للشخص الذى وضعها بداخل الزجاجه أن يخرجها هو بما أن هناك شخص 

    استطاع ان يدخلها فبالتالى يستطيع ان يخرجها والدجاجه فى تلك الفزوره هى خوفك والزجاجه هى عقلك لا يوجد هناك فى الدنيا من وضع داخلك فكرة أنك عند التحدث مع شخص اجنبى سيسخر منك بل انت من وضعت تلك الفكره فى عقلك.
    .
    ولا تبحث عن اى شخص اخر يخرجها لك من رأسك كما استطعت ان تدخلها... عليك اخراجها حسناً .... لو تتحدث مع شخص عربى؟ للأسف.... معك حق هناك اشخاص يحبون أن يحبطو غيرهم.

     
    يحبون ان يمجدو فى انفسهم عن طريق أن يوصل إليك إحساس أنه أفضل منك نصيحتى إليك ..... لا تتحدث مع هؤلاء.

    لاأنك لت تستطيع إصلاحهم وسيؤثرون فيك سلبياً ولأننا لا نعيش فى مجتمع مثالى . فلو كنت تتحدث مع شخص أجنبى ووجدته
      
    جاك- بنى ادم سيئ جداً وسخر منك جميل جداً هذا السؤال فعلاً. يجب أن تفكر فى خوفك وتتعامل معه على انه واقع  وتحضر ردك

    لكى تستطيع التغلب على هذه النقطه فلو قابلك شخص من هذا النوع ووجدته يتهكم عليك طبعاً لن تجد ولكن افترضنا انه حصل.

    بسيطه جدا قل له ....   At least I speak your language

    يعنى .. انا على القل اتحدث بلغتك وهذه فقط كفيله توقفه عند حده لأنك باختصار بتضعه فى مكانه تقول له . أنا وان كانت لغتى فيها

    بعض الأخطاء فهى لغه إضافيه وليست لغتى الأصليه ولكن صدقنى لن يقابلك احد يسخر منك ولكن حتى وان هذا حدث.

    فبالتأكيد انت الان تعلم كيف تتعامل معه فلا داعى لأن توقفك تلك النقطه هناك مقوله قد قرأتها ولا اتذكر فى الحقيقه من صاحبها
    ولكنها واقعيه جدا تقول:Some people can hold you back for sometimes .but you're the one hold yourself  back for lifetimes
     

    ومعناها قد يؤخرك بعض الناس لبعض الوقت ولكن من يؤخرك للابد ....... هو انت حسناً... هل هناك وسائل مساعده تجعلنى اتحسن قليلاً فى موضوع التحدث ؟ أبشر . نعم هناك وسائل.

    وسأقول لك على خمس خطوات تبدأ فيهم من اليوم وان شاء الله سترى تحسن فى وقت قريب جداً

    رقم 1- السبب الرئيسى فى تأخر موضوع التحدث هو أن اللغه مازالت فى العقل الواعىولكى تتحدث بشكل أفضل وبشكل أسرع 

    وبشكل تلقائى يجب أن تنتقل اللغه من العقل الواعى الى العقل اللا واعى فوقتها لن تكون فى حاجه الى كثير من التفكير
    .
    ولكى يحدث هذا الأمر فيتطلب ممارسه مستمره لمهارة الإستماع ومهارة التحدث السماع ؟ !! ...... نعم فهو ضرورى جداً

    وكما قلنا قبل ذالك الأذن طريق الفم لو أنت من الاشخاص المتابعه لكورس الإستماع على القناه هنا فانت بالتاكيد تعلم ان هذا حقيقى

    حسناً ... هذا بالنسبة للإستماع وماذا عن الممارسه ؟ أبشر ... إن شاء الله قريباً سأبشرك بحل لها.

    رقم 2 - اقرأ بصوت مرتفع حينما تجلس مع نفسك منفرداً تقرأ إنجليزى تخيل انه هناك جمهور أمامك اقرأ وكانك تقف على مسرح
     
    وتخاطب الناس وارفع من صوتك وتكلم بنبرة واضحه وهذا الكلام سيفيدك جداً فى برمجة عقلك الباطن طبعاً سنتكلم عن هذا 

    الموضوع فيما بعد

    رقم 3 - احفظ جمل ورددها مرة اخرى ... احفظ جمل ورددها وكما قلنا قبل ذالك فى حلقات كثيره . لا يمكن لاحد حفظ لغه عن طريق كلمات منفرده

    لا يمكن اسمع جمل ورددها كثيراً.
    ونصيحه اخرى لا تضيع وقتك فى ملفات  bdf  فيها 1000 كلمه ولا فديوهات فيها أكثر 1000 كلمه  {  بلحاً  }.

    لو لم تتعلم الكلمه فى سياق فلن يكون لها ذكرى فى عقلك وكما دخلت فيه كما ستخرج منه.

    رقم 4 - تحدث مع شخص تثق به صديق لك مثلاً . أو شخص تعلم انه لن يسخر منك ممكن يكون شخص يتعلم مثلك.
    وهذا سيساعدك كثيرا جداً فى بناء ثقتك فى نفسك وكما قلت لك . أبشر ... إن شاء الله مشكلة الممارسه سأحلها لك عن قريب جداً.

    رقم5 - اخر طريقه كن مذيع راديو وهذه الطريقه مجنونه قليلاً ولكنها  فعاله ولن تساعدك على التحدث افضل فقط بل أيضاً 

    ستساعدك على التفكير باللغه الإنجليزيه تخيل انك شخص اخر يشاهدك ويصف للناس التى تسمعك فى الراديو عن ما تفعله.

    مثلاً . سأتكلم عن نفسى فمثلاً انا ذاهب للمطبخ فسأتخيل أننى شخص اخر يصف هذا للمستمعين فى الراديو
    فساقول Anas is walking to the kitchen
    وبعد وصولى للمطبخ قمت بفتح الثلاجه he is opening the Fridge
      يبحث عن شئ يأكله he is Looking for something to eat

    وكن على هذا المنوال دائماً وهكذا ..... وصلت ؟هذه الطريقه مفيده جدا لك وياليتك تجربها طبعاً . يستحسن أن لايكون هناك من يتابعك وعينه عليك لكى لا يسخر منك.

    ولو عندك أى حلول اخرى غير هذا أو تجربه شخصيه لك فنتمنى أن تشاركها معنا فى التعليقات بالأسفل لكى يستفيد الجميع

    والى هنا قد انتهينا .... لا تنسى تعمل  وتشارك موضوع لتفيد غيرك

    شكراً للمشاهده . وأراك في موضوع اخر ان شاء الله . شكرا  والسلام عليكم
    Unknown
    @مرسلة بواسطة
    كاتب ومحرر اخبار اعمل في موقع مدونة تعلم اللغة الانجليزية .

    إرسال تعليق